Учени от САЩ доказват, че само една седмица на къмпинг сред
природата, без електрическо осветление и електронни устройства
възстановява естествения биологичен часовник и синхронизира цикъла на
сън и бодърстване с изгрева и залеза.
Изследователите провели експеримент с участието на градски жители
страдащи от нарушения в съня, които прекарали една седмица на палатки в
планината. Единственият източник на светлина, който имали - освен
слънцето - бил огънят, който палели вечер. Били забранени фенерите и
телефоните. Доброволците си лягали да спят, когато си искат.
За една седмица хората започнали да си лягат редовно в десет вечерта и да се събуждат в 6 сутринта свежи и отпочинали.
Според
учените, когато живеем в градски условия, нашият вътрешен часовник
"изостава" с около два часа. Лягаме по-късно, а хормонът мелатонин,
който регулира цикъла на сън и бодърстване, достига нормалните за будно
състояние нива около два часа след ставане. С други думи, когато трябва
да сме готови за работа, за организма ни още е нощ.
http://www.obekti.bg/
