Как да обучим мозъка си на позитивизъм?

Когато мозъкът ни мисли положително, работи значително по-добре, отколкото когато е негативен, неутрален или стресиран. В такива моменти сме по-енергични, мислим по-творчески и работим по-ефективно. 
Това твърди психологът и СЕО на Good Think Inc. Шон Ачър. В презентация пред форума за идеи TED той споделя, че мнозинството от хората следват грешна формула за щастие и успех. И всичко, което трябва да направим според него, за да бъдем щастливи и успешни, е да я обърнем. Ето някои от най-интересните заключения от неговата презентация:

75% от професионалните успехи са резултат от позитивна настройка
Открихме, че само 25% от успехите в работата се предопределят от коефициента на интелигентност. 75% от професионалните успехи са резултат от нашият оптимизъм, социалната подкрепа и способността ни да виждаме стреса като предизвикателство, а не като заплаха...През последните 3 години пътувах в 45 страни, работейки с училища и компании в разгара на кризата. И това, което открих е, че повечето хора следват следната формула за успех: „Ако работя повече, ще успея повече. Ако успея повече, ще бъда по-щастлив“. Този модел обаче е грешен и научно необоснован по две причини. Първо, всеки път, когато умът ни успее, ние вече имаме нова цел – имаме хубава работа, сега трябва да получим още по-добра, постигнали сме желаните продажби, сега вече гоним по-добри. Ако щастието е на противоположната страна на успеха, мозъкът ни никога не стига там. Това, което правим е, че избутваме щастието отвъд когнитивния хоризонт. Това е така, защото мислим, че трябва да успеем и едва тогава да бъдем щастливи. Но това, което в действителност се случва е, че мозъците ни работят в обратен ред. Ако можем да повдигнем нивото си на оптимизъм в настоящето, тогава мозъкът преживява това, което наричаме полза от щастието.  Позитивният мозък е с 31% по-продуктивен от негативния, неутралния или стресирания. Ето защо, за да бъдем успешни, трябва да обърнем формулата.

Възможно ли е мозъкът да бъде препрограмиран да мисли оптимистично?
Открихме, че има начини, чрез които можем да постигнем това.  Нужно е да отделим само 2 минути на ден в продължение на 21 дни. Единственото нещо, което трябва да направим, е всеки ден да записваме по 3 нови неща, за които сме благодарни. Изписвайки хубавите неща, ние позволяваме на мозъците ни да ги „преживеят“. Така постепенно умовете ни запаметяват нов модел на сканиране на света – започваме да виждаме първо положителното, а след това отрицателното.

Вижте цялата презентация (можете да гледате видеото със субтитри на български език, ако изберете опцията от менюто долу вдясно):



http://www.economy.bg/